Vorlage 02.02. - 06.02.2026

Vorige Nächste
Montag
Pastasoße aus dem Ofen
30 Min.vegetarisch
Dienstag
Dienstag: Gemüseschmarrn mit Kräuter-Dip
30 Min.vegetarisch
Mittwoch
Pizza aus der Rest-Gemüsesoße vom Montag
45 Min.vegetarisch
Donnerstag
Kartoffel-Spinat-Pflanzerl
40 Min.vegetarisch
Freitag
Winterliche Wikingerpfanne mit Schummelgemüse
30 Min.

Original-Einkaufsliste

Einkaufsliste 02.02. - 06.02.
Fleisch / Alternativen
  • 400 g Rinderhackfleisch
Gemüse & Obst
  • 3 rote Paprika
  • 3 rote Zwiebeln
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 250 g kleine Tomaten
  • 1 Süßkartoffel
  • 2 Karotten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 kleine Zucchini
  • 1 Brokkoli
  • 1 Bund Rucola
  • 4 Kartoffeln
  • 400 g Kürbis (Butternut oder Hokkaido)
Kühlregal & TK
  • 5 Eier
  • 150 g Frischkäse (cremig – nicht fettreduziert)
  • 1 Pizzateig, oder 1 Würfel frische Hefe, oder Trockenhefe - geht natürlich auch
  • 250 g Quark
  • 100 g Schmand
  • 200 ml Sahne (oder pflanzlich)
  • 100 g geriebener Käse
  • Mozzarella
  • 160 g TK Erbsen
  • Spinat TK (optional)
  • Kräuter frisch oder TK
Trockenprodukte
  • 400 g Nudeln deiner Wahl
  • 300 g Nudeln deiner Wahl
  • 150 g Mehl (Dinkel, Weizen oder Kichererbsenmehl)
  • 150 g Mehl (für Gemüseschmarrn – gleiche Mehlwahl möglich)
  • 50 g Paniermehl
  • 60 g Mais (aus dem Glas)
Öle, Gewürze & Sonstiges
  • Olivenöl
  • Hefe (frisch oder trocken)
  • Oliven
  • Kapern
  • Gemüsebrühe
  • Muskatnuss
  • Salz
  • Pfeffer
Pizza-Belag – Optionen (frei wählbar, kein Muss)
  • (1–3 Zutaten reichen völlig)

Original-Einkaufsliste

Einkaufsliste 2.2. - 6.02.
Fleisch / Alternativen
  • 400 g Rinderhackfleisch
Gemüse & Obst
  • 3 rote Paprika
  • 3 rote Zwiebeln
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 250 g kleine Tomaten
  • 1 Süßkartoffel
  • 2 Karotten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 kleine Zucchini
  • 1 Brokkoli
  • 1 Bund Rucola
  • 4 Kartoffeln
  • 400 g Kürbis (Butternut oder Hokkaido)
Kühlregal & TK
  • 5 Eier
  • 150 g Frischkäse (cremig – nicht fettreduziert)
  • 1 Pizzateig, oder 1 Würfel frische Hefe, oder Trockenhefe - geht natürlich auch
  • 250 g Quark
  • 100 g Schmand
  • 200 ml Sahne (oder pflanzlich)
  • 100 g geriebener Käse
  • Mozzarella
  • 160 g TK Erbsen
  • Spinat TK (optional)
  • Kräuter frisch oder TK
Trockenprodukte
  • 400 g Nudeln deiner Wahl
  • 300 g Nudeln deiner Wahl
  • 150 g Mehl (Dinkel, Weizen oder Kichererbsenmehl)
  • 150 g Mehl (für Gemüseschmarrn – gleiche Mehlwahl möglich)
  • 50 g Paniermehl
  • 60 g Mais (aus dem Glas)
Öle, Gewürze & Sonstiges
  • Olivenöl
  • Hefe (frisch oder trocken)
  • Oliven
  • Kapern
  • Gemüsebrühe
  • Muskatnuss
  • Salz
  • Pfeffer
Pizza-Belag – Optionen (frei wählbar, kein Muss)
  • (1–3 Zutaten reichen völlig)