Vorlage 26.01. - 30.01.2026

Vorige Nächste
Montag
Schwarzwurzel Soße mit Pasta (optinal mit Blumenkohl)
30 Min.vegetarisch
Dienstag
Rösti mit gesundem Schmand!!
45 Min.Fisch
Mittwoch
Kleine Flammkuchen-Pizzen
30 Min.
Donnerstag
Gesunde und cremige Lauch-Käse-Suppe
25 Min.
Freitag
Spinat-Spätzle mit Käse
45 Min.

Original-Einkaufsliste

Einkaufsliste 26.01. - 30.01.
Fleisch / Fisch
  • 400 g Rinderhackfleisch
  • Geräucherter (Wild-)Lachs, optional
  • 150–200 g Schinken / Schinkenwürfel
Gemüse / Obst / Kräuter
  • 400–500 g Schwarzwurzel
  • Alternative, falls nicht verfügbar: Pastinake oder Topinambur oder Blumenkohl
  • 1 kg festkochende Kartoffeln
  • 4 mehligkochende Kartoffeln
  • 3 Stangen Lauch
  • 6 rote Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zitrone
  • Brokkoli, optional (Alternative zu Lachs)
Kühltheke & Tiefkühl
  • 0–3 Eier
  • 250 g TK-Spinat, gehackt
Trockenprodukte
  • 400 g Nudeln
  • 700 g Mehl (z. B. Dinkel 630 / Weizen 405)
  • 400 g Cashewkerne
  • Speisestärke
  • Zucker, kleine Menge (optional)
Milchprodukte
  • 760 g Joghurt
  • 150 g Frischkäse, cremig
  • 200 g geriebener Käse
  • 100 g Käse am Stück oder gerieben (z. B. Bergkäse oder Gouda)
  • 30 g Parmesan
Öle, Gewürze & Sonstiges
  • Raffiniertes Öl
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskatnuss, gerieben
  • Wasser (nach Bedarf)

Original-Einkaufsliste

Einkaufsliste 26.01. - 30.01.
Fleisch / Fisch
  • 400 g Rinderhackfleisch
  • Geräucherter (Wild-)Lachs, optional
  • 150–200 g Schinken / Schinkenwürfel
Gemüse / Obst / Kräuter
  • 400–500 g Schwarzwurzel
  • Alternative, falls nicht verfügbar: Pastinake oder Topinambur oder Blumenkohl
  • 1 kg festkochende Kartoffeln
  • 4 mehligkochende Kartoffeln
  • 3 Stangen Lauch
  • 6 rote Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zitrone
  • Brokkoli, optional (Alternative zu Lachs)
Kühltheke & Tiefkühl
  • 0–3 Eier
  • 250 g TK-Spinat, gehackt
Trockenprodukte
  • 400 g Nudeln
  • 700 g Mehl (z. B. Dinkel 630 / Weizen 405)
  • 400 g Cashewkerne
  • Speisestärke
  • Zucker, kleine Menge (optional)
Milchprodukte
  • 760 g Joghurt
  • 150 g Frischkäse, cremig
  • 200 g geriebener Käse
  • 100 g Käse am Stück oder gerieben (z. B. Bergkäse oder Gouda)
  • 30 g Parmesan
Öle, Gewürze & Sonstiges
  • Raffiniertes Öl
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskatnuss, gerieben
  • Wasser (nach Bedarf)