Vorlage 15.12. - 19.12.2025

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Montag
Cremige Linsensuppe
30 Min.
Dienstag
Ramen mit Hähnchen
40 Min.
Mittwoch
Cremige Brokkolisoße mit Nudeln
30 Min.vegetarisch
Donnerstag
Kartoffelboden Flammkuchen
45 Min.
Freitag
Reis Auflauf
35 Min.vegetarisch

Original-Einkaufsliste

Neue Einkaufsliste 15.12 - 19.12.
Fleisch / Fisch
  • 500 g Hähnchenbrust
  • 150 g Baconwürfel (mager)
Gemüse / Obst / Kräuter
  • 700 g Kartoffeln (festkochend)
  • Brokkoli (1½ Stück oder 1 Brokkoli + 250 g TK)
  • 4 Karotten
  • 1 Lauchstange
  • 3 rote Zwiebeln
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Handvoll Tomaten
  • 3 Frühlingszwiebeln oder 1 Bund Schnittlauch
Milchprodukte
  • 150 g Frischkäse
  • 200 g Joghurt
  • 150 ml Sahne oder Milch
  • 200 ml Kokosmilch oder Sahne
  • 1 Becher Schmand
  • Parmesan
  • 300 g Reibekäse (gesamt)
Kühlwaren
  • Eier (optional)
  • Räuchertofu
Trockenwaren
  • 400 g Nudeln
  • 200 g Ramen- / Udon- / Mie- / Reisnudeln
  • 250 g Reis
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 200 g rote oder gelbe Linsen
  • Kichererbsen (1 Dose / Glas)
Sonstiges (inkl. Gewürze)
  • 100 g Tomatenmark
  • Gemüsebrühe
  • Misopaste oder Currypaste
  • Olivenöl
  • Geschmacksneutrales Öl