Vorlage 08.12. - 12.12.2025

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Montag
Hähnchenbällchen mit Hummus und Wintersalat
45 Min.
Dienstag
Buntes Curry - super easy
30 Min.
Mittwoch
Karotten-Nudeln super easy selbstgemacht
40 Min.vegetarisch
Donnerstag
Omas stärkende Graupensuppe
40 Min.
Freitag
Lachs in Sahnesoße mit Tomaten und Spinat - sooo lecker!
25 Min.Fisch

Original-Einkaufsliste

Neue Einkaufsliste 08.12 - 12.12.
Fleisch / Fisch
  • 4 Wiener Würstchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenhackfleisch
Gemüse / Obst / Kräuter
  • 150 g Kürbis
  • 1 Brokkoli
  • 250 g Champignons
  • 4 Karotten
  • 2 Pak Choi
  • 9–10 Frühlingszwiebeln
  • Wintersalat nach Wahl
  • 1 Handvoll getrocknete Cranberrys
  • 1,5 Zitronen
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g Staudensellerie
  • 200 g kleine Tomaten
  • 100 g Babyblattspinat (TK oder frisch)
  • optional: weiteres Gemüse für Curry oder Lachs (z. B. Zucchini, Paprika, Pilze)
Milchprodukte
  • Butter
  • Parmesan
  • 200 ml Sahne
  • optional: Joghurt oder Skyr für Dip
Kühlwaren
  • 600 g Lachsfilet
  • optional: 250 g Garnelen
Trockenwaren
  • 2 Gläser Kichererbsen (ca. 400 g Abtropfgewicht gesamt)
  • 500 g Mehl
  • 250 g Couscous (für Montag)
  • 250 g (Perlen)Couscous oder 200 g Reis oder 250 g Nudeln (für Freitag)
  • 200 g Reis (für Dienstag)
  • 250 g Graupen (dm, Rossmann, Edeka, Rewe)
  • Currypaste (1–2 EL, Bio vom dm empfohlen)
Sonstiges (inkl. Gewürze)
  • Olivenöl
  • Tahini (optional)
  • 1 EL Honig
  • 1 EL mittelscharfer Senf
  • Sojasoße (dm oder Rossmann)
  • Salz, Pfeffer
  • Gemüsebrühe