Vorlage 13.10. - 17.10.2025

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Montag
Herbstlich gefüllte Paprika
35 Min.
Dienstag
Kürbis Carbonara - ohne Ei!
35 Min.
Mittwoch
Gemüsesuppe, mit gefülltem Baguette
55 Min.vegetarisch
Donnerstag
Piccolinis mit Gemüsesoße von gestern
45 Min.
Freitag
Fischbällchen mit Coleslaw
35 Min.Fisch

Original-Einkaufsliste

Neue Einkaufsliste 13.10. - 17.10.
Fleisch & Wurst
  • 300 g Hackfleisch
  • 80 g Baconwürfel (Pizza)
  • 50 g Salami (Pizza)
  • 50 g Schinken (Pizza)
Gemüse / Salat / Kräuter
  • 950 g Kürbis
  • 5 Stk rote Paprika
  • 4 Stk rote Zwiebeln
  • 4 Stk Knoblauchzehen
  • 1 Stk Zucchini
  • 350 g Süßkartoffel
  • 1 Stk Lauchstange
  • 1 Handvoll Basilikum
  • 500 g Spitzkohl
  • 1 Stk Zitrone
  • 1 Stk Karotte
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 1 Bund Petersilie
Kühlwaren / Tiefkühl
  • 400 g Fischfilet
  • 200 g Garnelen
  • 1 Hefewürfel
Trockene Lebensmittel
  • 100 g Buchweizenkörner
  • 400 g Nudeln
  • 450 g Mehl (Type 1050)
  • 1 Würfel Hefe / 2 Päckchen Trockenhefe
Paniermehl nach Bedarf
  • 800 g Tomaten aus dem Glas
  • 250 g weiße Bohnen (abgetropft)
  • 1 Glas in Öl eingelegte Tomaten
  • 2 Stk Aufback-Baguette
Milchprodukte
  • 100 g geriebener Käse (Mozzarella oder Gouda)
  • 150 ml Sahne oder Milch
  • 50 g Parmesan
  • 125 g Mozzarella (Kugel)
  • 100 g geriebener Mozzarella
  • 200 g Joghurt
  • 200 g Crème Fraîche
Sonstiges
  • (keine zusätzlichen Produkte)
Montag: Herbstlich, gefüllte Paprika
  • 🥕 200 g Kürbis
  • 🌶️ 4 rote Paprika
  • 🧅 1 rote Zwiebel
  • 🧄 1 Knoblauchzehe
  • 🥩 300 g Hackfleisch
  • 🌾 100 g Buchweizenkörner (oder Reis, Hirse, Grünkern)
  • 🍅 800 g Tomaten aus dem Glas
  • 🧀 100 g geriebener Käse (Mozzarella oder Gouda)
ca. 400 g Kürbis
  • 🧅 1 rote Zwiebel
  • 🧄 1 Knoblauchzehe
ca. 50 g Parmesan
  • 🥓 ca. 80 g Baconwürfel oder rohe Schinkenwürfel (auch vegan möglich)
Mittwoch: Gemüsesuppe aus dem Ofen mit gefülltem Baguette
  • 🥒 1 Zucchini
  • 🌶️ 1 rote Paprikaschote
  • 🍠 350 g Süßkartoffel (oder Kürbis – wer nicht genug bekommen kann davon)
  • 🧅 1 rote Zwiebel
  • 🥬 1 Lauchstange
  • 🧄 2 Knoblauchzehen
  • 🫘 1 Dose weiße Bohnen (ca. 250 g Abtropfgewicht)
  • 🍅 1 Glas in Öl eingelegte Tomaten
  • 🌿 1 Handvoll Basilikum
  • 🥖 1 Aufback-Baguette
  • 🧀 1 Kugel Mozzarella
Als Soße: die Suppe von gestern
  • 🧀 100 g geriebener Mozzarella
  • 🍖 50 g Salami
  • 🥩 50 g Schinken
  • 🌾 450 g Mehl (Type 1050 empfohlen)
  • 🍞 1 Würfel Hefe oder 2 Päckchen Trockenhefe
Freitag: Fischbällchen mit Coleslaw
  • 🐠 600 g Fischfilet (oder 400 g Fischfilet + 200 g Garnelen)
Paniermehl nach Bedarf
  • 🥬 500 g Spitzkohl
  • 🍋 1 Zitrone
  • 🥕 1 Karotte
  • 🧅 1 rote Zwiebel
  • 🌿 1 Bund Schnittlauch
  • 🌿 1 Bund Petersilie (optional)
  • 🥣 200 g Joghurt
  • 🥄 1 Becher Crème Fraîche
  • 🥖 1 Baguette als Beilage