Vorlage 08.09. - 12.09.2025

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Montag
Cornflakes Chicken auf Ceasar Salat
45 Min.vegetarisch
Dienstag
Brokkolisuppe mit Buchweizen - liest sich unspektakulär und ist soooo lecker
30 Min.vegetarisch
Mittwoch
Nudeln mit Käsesoße
45 Min.vegetarisch
Donnerstag
Couscous Salat
35 Min.vegetarisch
Freitag
Frosch Pizza
60 Min.

Original-Einkaufsliste

Einkaufsliste 15.09. - 19.09.
Gewürze
  • Salz/Pfeffer
Fleisch
  • 4 Schnitzel, bzw. pro Person 1 bzw. du weißt wieviel dein Kind ca. isst (ich empfehle Hähnchen, oder Pute)
Gemüse/Obst
  • 1-2 Avocado
  • 3 Knoblauchzehen
  • 4 Romanasalatherzen
  • 2 Zitronen
  • italienische Kräuter passen supergut - also gerne eine TK Mischung - oder einfach frischen Basilikum und Rosmarin (kann auch weg gelassen werden, wer das nicht daheim hat und nicht extra kaufen will.
  • 1 Brokkoli
  • 2 Zucchini
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 2-3 Tomaten (ca. 250 g) - Sorte nach Belieben
  • 1 rote Paprika
  • 1/2 Salatgurke - alternativ 1 Landgurke
  • Frische Blattpetersilie und/oder frische Minze (optional)
  • 100 g frischer Babyblattspinat (kein TK Spinat)
  • Handvoll Basilikum
  • Folgendes Gemüse ist für die Tomatensoße von der Froschpizza - wenn dir das zu viel Aufwand ist, dann nimm nur die passierten Tomaten und lass das Gemüse weg:
  • 1 Paprikaschote in rot
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Zucchini
Kühl und TK Produkte
  • italienische Kräuter passen supergut - also gerne eine TK Mischung - oder einfach frischen Basilikum und Rosmarin (kann auch weg gelassen werden, wer das nicht daheim hat und nicht extra kaufen will.
  • 1 Ei
  • 1/2 Würfel Hefe
Haltbare Lebensmittel/Trockenware
  • ca. 600 g Mehl (Weizen, oder Dinkel, alles ok bis Type 1050)
  • 400 g passierte Tomaten aus Dose/Glas
  • Oliven für die Augen vom Frosch (bitte bei schwarzen Oliven darauf achten ob sie gefärbt sind - "gefärbt mit Eisenoxid" steht dann hinten in klein drauf.
  • ca. 100 g ungesüßte Cornflakes (gibts beim dm, oder auch Rossmann, auch Edeka etc.)
  • geschmacksneutrales Öl zum Bepinseln
  • 150 g Buchweizen (oder eben Nudeln, oder Reis, oder was auch immer du gerne hast) Buchweizen gibts z.b. auch einfach beim dm zu kaufen
  • 1 Dose/Glas weißer Bohnen, oder Kichererbsen
  • 400 g Nudeln deiner Wahl
  • 400 g Couscous (Perlcouscous gibts beim Rewe - den lieben Kinder!)
  • etwas Honig (optional)
Milchprodukte
  • ca. 100 g Parmesan und etwas extra zum Garnieren
  • 150 g griechischer Joghurt (anderer Joghurt geht natürlich auch :-)
  • ca. 50 g Käse deiner Wahl (ich bevorzuge Parmesan)
  • ca. 200 g Sahne, oder pflanzliche Sahne
  • geriebener Mozzarella für die Pizzen zum Belegen
Sonstiges diese Woche
  • 1 TL Oregano (nach Geschmack)
  • Oliven für die Augen vom Frosch (bitte bei schwarzen Oliven darauf achten ob sie gefärbt sind - "gefärbt mit Eisenoxid" steht dann hinten in klein drauf.
  • Weitere Dinge zum Belegen nach Geschmack - bei uns waren es nur geriebener Mozzarella, Salami und die Olivenaugen
Montag: Cornflakes Chicken auf Ceasar Salat
  • 4 Schnitzel, bzw. pro Person 1 bzw. du weißt wieviel dein Kind ca. isst (ich empfehle Hähnchen, oder Pute)
  • 1 Avocado
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleiner Eisbergsalat, oder 3 Romanasalatherzen (fürs Orinigal)
  • 1 Zitrone
  • ca. 100 g Parmesan und etwas extra zum Garnieren
  • ca. 100 g Mehl
  • italienische Kräuter passen supergut - also gerne eine TK Mischung - oder einfach frischen Basilikum und Rosmarin (kann auch weg gelassen werden, wer das nicht daheim hat und nicht extra kaufen will.
  • 150 g griechischer Joghurt (anderer Joghurt geht natürlich auch :-)
  • 1 Ei
  • ca. 100 g ungesüßte Cornflakes (gibts beim dm, oder auch Rossmann, auch Edeka etc.)
  • geschmacksneutrales Öl zum Bepinseln
  • Dienstag: Brokkolisuppe mit Buchweizen - liest sich unspektalulär und ist soooo lecker (geht auch einfach mit Nudeln)
  • 1 Brokkoli
  • 150 g Buchweizen (oder eben Nudeln, oder Reis, oder was auch immer du gerne hast) Buchweizen gibts z.b. auch einfach beim dm zu kaufen
  • 1 Dose/Glas weißer Bohnen, oder Kichererbsen
  • gerne Parmesan zum Würzen
Mittwoch: Nudeln mit Käsesoße (Zucchini-mogel-Soße)
  • 400 g Nudeln deiner Wahl
  • 2 Zucchini
  • ca. 50 g Käse deiner Wahl (ich bevorzuge Parmesan)
  • ca. 200 g Sahne, oder pflanzliche Sahne
Donnerstag: Couscous Salat
  • 400 g Couscous
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 2-3 Tomaten (ca. 250 g) - Sorte nach Belieben
  • 1 rote Paprika
  • 1/2 Salatgurke - alternativ 1 Landgurke
  • Frische Blattpetersilie und/oder frische Minze (optional)
  • 1 Zitrone
  • Olivenöl
  • etwas Honig (optional)
Freitag: Frosch Pizza
  • ca. 500 g Mehl (Weizen, oder Dinkel, alles ok bis Type 1050)
  • 1/2 Würfel Hefe
  • 100 g frischer Babyblattspinat (kein TK Spinat)
  • Handvoll Basilikum
  • Folgendes Gemüse ist für die Tomatensoße - wenn dir das zuviel Aufwand ist, dann nimm nur die passierten Tomaten und lass das Gemüse weg:
  • 1 Paprikaschote in rot
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Zucchini
  • 400 g passierte Tomaten aus Dose/Glas
  • geriebener Mozzarella für die Pizzen zum Belegen sowie,
  • Oliven für die Augen vom Frosch (bitte bei schwarzen Oliven darauf achten ob sie gefärbt sind - "gefärbt mit Eisenoxid" steht dann hinten in klein drauf.
  • Weitere Dinge zum Belegen nach Geschmack - bei uns waren es nur geriebener Mozzarella, Salami und die Olivenaugen
  • 1 TL Oregano (nach Geschmack)