Vorlage 18.11. - 23.11.2024

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Montag
Cremigiger Hähnchentraum
30 Min.
Dienstag
Pasta mit karamellisierten Zwiebeln
40 Min.
Mittwoch
Ofenkäse im Kürbis
45 Min.vegetarisch
Freitag
Kürbis-Kaiserschmarrn - süß, oder herzhaft!
45 Min.vegetarisch

Außerdem in dieser Vorlage

Knusprige Rosenkohl-Nuggets mit leckerem Kartoffelsalat (Alternativ Blumenkohl-Nuggets)
45 Min.vegetarisch

Original-Einkaufsliste

Einkaufsliste 18.11. - 23.11.
Deine Einkaufsliste, passend zum Wochenplan
  • Du kannst diese Liste, einfach kopieren und z.b. in die Notiz App deines Handys speichern.
So kannst du im Supermarkt einfach drauf zugreifen.
  • Was wir grundsätzlich diese Woche brauchen im Vorrat brauchen:
  • Olivenöl
  • Raffiniertes Öl zum Braten
  • Gemüsebrühe
Gewürze
  • Salz/Pfeffer
Fleisch
  • 3 Hähnchenbrustfilets
Gemüse/Obst/Kräuter
  • 1 kg Zwiebeln (vorzugsweise die roten)
  • 4 Knoblauchzehen
  • 100 g Blattspinat (Babyblattspinat vorzugsweise)
  • 1 kleiner Brokkoli
  • ca. 500 g Rosenkohl (oder ein großer Blumenkohl, für alle die keinen Rosenkohl mögen)
  • 1 kg festkochende Kartoffeln
  • 3 rote Zwiebeln
  • 1 Zitrone
  • 200 g Cocktailtomaten
  • 1 kleiner, bis mittelgroßer Hokkaido Kürbis pro Person (kleiner Kürbis für Kinder, oder miteinander teilen den Kürbis) wird gefüllt mit einem kleinen Camembert - deshalb achte auf die Größe, dass Käse in Kürbis passt.
  • ca. 600 g Kürbis, Butternur, oder Hokkaido (wie benötigen davon ca. 300 g Kürbispüree)
  • 4 Feigen (optional)
  • Weintrauben zum Dippen (optionall)
  • Beilage für einen herzhaften Kaiserschmarren: 250 g Champignons, 1 rote Zwiebel
Aus der Kühltheke oder TK Fach
  • 5 Eier
Haltbare Lebensmittel/Trockenware
  • Beilage zum Hähnchentraum: ca. 200 g Reis, oder 250 g Couscous, oder gerne auch Kartoffeln
  • ca. 400 g Nudeln deiner Wahl
  • Handvoll Kürbiskerne, oder Walnüsse
  • Brot zum Dippen für den Ofenkäse aus dem Kürbis
  • ca. 80 g Paniermehl (oder Panko)
  • 300 g Mehl (bitte lieber kein Vollkornmehl)
  • 1/2 Päckchen Packpulver
  • Beilage zum süßen Kaiserschmarren: 1 Großes Glas Apfelmus/Apfelmark und
  • 3 EL Zucker
Ein paar Kleinigkeiten
  • etwas Honig
  • ein paar Zweiglein Rosmarin (optional)
  • etwas mittelscharfen Senf
Milchprodukte
  • 350 ml Sahne (gerne auch pflanzliche)
  • 160 g Parmesan
  • 1 kleiner Camembert pro Person (die Größe des Camembert muss in die Kürbisgröße hineinpassen/zusammenpassen)
  • ca. 120 ml MIlch
  • 250 ml Sahne - nur für die herzhafte Variante vom Kaiserschmarren
Lieber ohne Hähnchenfleisch?
  • Anstelle des Hähnchens kannst du supergut Lachs verwenden, oder für die vegetarische Alternative
  • Kichererbsen aus dem Glas, oder gerne "like chicken" Produkte, oder selbstverständlich Kartoffeln! Alles weitere im Rezept!
Montag: cremiger Hähnchentraum
  • 3 Hähnchenbrustfilets
  • 100 g Blattspinat (Babyblattspinat vorzugsweise)
  • 1 kleiner Brokkoli
  • 200 g Cocktailtomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 ml Sahne (gerne auch pflanzliche)
  • 50 g Parmesan
  • Beilage: ca. 200 g Reis, oder 250 g Couscous, oder gerne auch Kartoffeln
Dienstag: Pasta mit karamellisierten Zwiebeln
  • 1 kg Zwiebeln (vorzugsweise die roten)
  • 1 Knoblauchzehe
  • etwas Thymian
  • ca. 400 g Nudeln deiner Wahl
  • ca. 80 g Parmesan
  • ca. 150 ml Sahne (gerne auch pflanzlich)
  • 250 g Champignons (optional, aber lecker)
Mittwoch: Ofenkäse-Kürbis
  • 1 Hokkaido Kürbis p. Person (kleiner Kürbis für Kinder, oder miteinander teilen den Kürbis)
  • 1 Knoblauchzehe
  • ein paar Zweiglein Rosmarin (optional)
  • 1 kleiner Camembert p. Person (die Größe des Camembert muss in die Kürbisgröße hineinpassen/zusammenpassen)
  • Handvoll Kürbiskerne, oder Walnüsse
  • etwas Honig
  • 4 Feigen (optional)
  • Brot zum Dippen
  • Weintrauben zum Dippen (optional)
Donnerstag: Rosenkohl "Nuggets" mit Kartoffelsalat
  • ca. 500 g Rosenkohl (oder ein großer Blumenkohl, für alle die keinen Rosenkohl mögen)
  • 1 kg festkochende Kartoffeln
  • 2 rote Zwiebeln
  • ca. 80 g Paniermehl (oder Panko)
  • ca. 30 g Parmesan
  • etwas Honig
  • 1 Zitrone
  • 1-2 Eier
  • etwas Mehl zum Bestäuben
Freitag: Kürbis Kaiserschmarren - süß, oder herzhaft
  • ca. 600 g Kürbis (wie benötigen ca. 300 g Kürbispüree)
  • 3 Eier
  • ca. 120 ml MIlch
  • 280 g Mehl
  • 1/2 Päckchen Packpulver
Beilage
  • 1 Großes Glas Apfelmus/Apfelmark und
  • 3 EL Zucker, für die süße Variante oder
  • 250 g Champignons
  • 1 rote Zwiebel und
  • 250 ml Sahne - für die herzhafte Variante
  • 2 EL Mehl