


Haferflockenwraps - zum Frühstück, oder als Snack, ganz wie du magst!
Noch nicht bewertet
Noch nie gekocht
glutenfrei möglichFrühstücksideen
Zutaten
4 Portionen
Die Quelle rechnet mit 4 Personen.
Ergibt ca. 6 Stück (kleine Pfanne)
- 230 g Haferflocken (egal welche)
- 500 ml Wasser
- 1 TL Salz
- 1 TL Backpulver
- Öl zum Anbraten
Für die Füllung
- z.b.: Avocado, Tomate und Mozzarella
Gewürze
- Salz/Pfeffer
Zubereitung
- Die Haferflocken werden fein gemixt, alternativ püriert. Dazu kommt dann das Wasser, Salz und Backpulver. Alles kurz quellen lassen.
- Den Teig dann portionsweise in der Pfanne mit etwas Öl anbraten. Dafür gibst du den Teig in die Pfanne und verstreichst ihn mit dem Esslöffel. Wichtig: 2 Min. anbraten auf mittlerer, bis hoher Hitze (du kennst deinen Herd besser) und dann erst, wenn die Fladen kompakt gebraten sind 1x wenden. Wieder anbraten und gut ist. Heißt: egal was du an brätst, es sollte nie zu früh, aber vor allem nicht zu häufig gewendet werden.
- Aus der Pfanne nehmen und mit den kleingeschnittenen Avocados/Tomaten und Mozzarella füllen. Aber du kannst natürlich rein machen, was der Kühlschrank hergibt. Gerne auch süß – dann das Salz im Teig weglassen.
Unsere Notizen
Ideen für den Kinderteller
Das hab ich heute sogar ganz einfach im Video gezeigt! Ganz hinten sieht man den Kinderteller.
Quelle: Familienküchen-Club „So isst Deine Familie“
Erstmals 19.11.2023