


Griechischer Salat mit panierten Leckereien
Noch nicht bewertet
Noch nie gekocht
- Gesamtzeit
- 50 Min.
- Aktiv
- 20 Min.
vegetarischeinfrierbarvorkochbar
Zutaten
4 Portionen
Die Quelle rechnet mit 4 Personen.
- 1 Romanasalat
- 500 g Tomaten
- 1 Gurke
- 1 rote Papriika
- 1 rote Zwiebel
- Oliven - so viele ihr mögt (achte darauf, dass dunkle Oliven nicht gefärbt sind - "Eisenoxid oder ähnliche Deklaration weißt darauf hin)
- eingelegte Peperoni - auch so viele ihr mögt
- ca. 200 g Feta (oder Hirtenkäse)
- 2 Fenchel
- ca. 300 g grüner Spargel
- ca. 400 g Kartoffeln (festkochend, oder vorwiegend festkochend)
- ▢
- FÜR DAS DRESSING
- 80 ml Olivenöl
- 1 TL Honig
- 1 Zitrone
- etwas Balsamico
- 1-2 TL mittelscharfer Senf
- 1 Knoblauchzehe
Für die Panade
- 1 Ei
- etwas Mehl und
- Paniermehl zum Panieren
- Öl zum einpinseln
Gewürze
- Salz/Pfeffer
- Paprikapulver
- Rosmarin, oder Thymian, oder beides
Zubereitung
- Für die panierten Leckereien: Den Feta in gleichgroße Stücke schneiden, vom grünen Spargel die unteren, holzige Stück abbrechen. Die Fenchel halbieren, oder vierteln, je nachdem wie dick er ist.
- Die Kartoffeln in Würfel schneiden - gerne auch mit Schale. Diese Würfel in eine ofenfeste Form geben und mit 2 EL Olivenöl und 1/2 TL Paprikapulver, sowie 1/2 TL Rosamarin und/oder Thymian darüber streuen. Alles vermengen. Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Für die panierten Sachen. Einen tiefen Teller mit etwas Mehl bereitstellen, einen mit dem verquirlten Ei und einen mit dem Paniermehl. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Den Feta erst in Mehl wälzen, dann im Ei und zuletzt im Paniermehl - direkt aufs Backblech legen. Das Gleiche machst du auch mit dem Fenchel und Spargel - die zwei sind wahrscheinlich zu trocken, dass Mehl daran haften bleibt - einfach etwas mit Wasser befreuchten, dann bleibt alles kleben. Alle panierten Sachen kommen aufs Backblech, werden mit raffiniertem Öl bepinselt (oder besprüht - ich nehme dafür eine Wassersprühflasche) Ab in den Ofen für ca. 30 Min. Die Kartoffeln kommen natürlich ebenso in den Ofen.
- In der Zwischenzeit rührst du das Dressing an, aus den beschriebenen Zutaten - wichtig. Erst Olivenöl mit Honig und Senf, die gequetschter Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer und dann langsam Zitrone und Balsamico dazu - je nach Geschmack, dass es nicht zu sauer wird. Das ganze rührst du zu einer cremigen Emulsion - es verbindet sich schön miteinander.
- Für den Salat die Zwiebel schälen und alles entsprechend klein schneiden. Oliven und Peperoni abtropfen lassen.
- Erst wenn die panierten Teilchen aus dem Ofen kommen, richtest du den Salat mit Dressing an.
Unsere Notizen
Ideen für den Kinderteller
Das hab ich heute sogar ganz einfach im Video gezeigt! Ganz hinten sieht man den Kinderteller.
Paniert mal die Leckereien gemeinsam - vielleicht fällt euch ja sogar noch was ganz anderes ein, was man auch toll panieren könnte? Brokkoli, Blumenkohl, Mozzarella..... probiert es aus :-) was schmeckt euch?
Tipps und Tricks
Gibt keinen grünen Spargel mehr?
Grüner Spargel ist eigentlich mittlerweile das ganze Jahr über zu haben- meistes kommt der dann aus Italien, oder Spanien. Kommt das für dich nicht in Frage, musst du natürlich keinen kaufen. Wie wäre es mit paniertem Brokkoli, oder Blumenkohl? Oder einfach nochmal mehr Fenchel?
Was ist ein guter Balsamico?
Typisch für den Balsamico sind seine dunkelbraune Farbe und der fein-saure, manchmal süßliche Geschmack. Wer schon einmal vor einem Regal mit verschiedenen Essigsorten stand, wird gemerkt haben: Die Balsamico-Auswahl ist groß. Als erstes lesen wir die Zutatenliste hinten auf der Flasche - finden wir darauf etwas wie: Farbstoff, Verdickungsmittel, Konservierungsstoffe, Süßstoff? No, grazie - das braucht ein guter Balsamessig wirklich nicht.
Die Bezeichnung Aceto Balsamico ist rechtlich nicht geschützt und sagt nichts über die Herkunft des Essigs aus. Auch Balsamessige aus Deutschland und Asien dürfen sich Aceto Balsamico nennen, weil es keine einheitlichen Qualitätskriterien gibt. Während ein echter italienischer Balsamico-Essig hauptsächlich aus Traubenmost besteht, kann ein einfacher Aceto Balsamico herkömmlichen Weinessig als Grundlage haben und mit Zuckercouleur braun eingefärbt sein. Aceto Balsamico mit der Zusatzbezeichnung „di Modena“ darf nur in den Regionen Modena und Reggio Emilia hergestellt werden und muss mindestens 60 Tage gereift sein. Trotz geschützter geografischer Angabe, der Denominazione d’Origine Protetta (DOP), kann ein Aceto Balsamico di Modena mit anderen Essigen und Farbstoffen versetzt sein. Schaut man nochmal auf die Zutatenliste: Steht Traubenmost oder Traubenmostkonzentrat noch vor Weinessig, haben Sie ein vergleichsweise gutes Produkt erwischt. Zusätzlich sollte das DOP-Siegel auf der Flasche zu sehen sein.
Als Luxusvariante unter den Balsamessigen gilt der Aceto Balsamico Tradizionale. Dieser konzentrierte Balsamessig stammt ebenfalls aus Modena oder Reggio Emilia und wird daher meist unter der DOP-Bezeichnung Aceto Balsamico Tradizionale di Modena geführt. Solch ein Balsamico-Essig darf nur aus regionalen Zutaten gewonnen werden. Genauer gesagt: Nur bestimmte Traubensorten wie Trebbiano, Lambrusco und Sauvignon aus Emilia-Romagna dürfen für die Herstellung eines Aceto Balsamico Tradizionale eingekocht werden. Ohne die Zugabe von Konservierungs- und Farbstoffen reift dieser traditionell hergestellte Aceto Balsamico mindestens zwölf Jahre in Holzfässern aus Eiche, Kastanie oder Kirsche. Dauert die Reifezeit des traditionellen Balsamessigs sogar 25 Jahre, erhält er das Prädikat „extra vecchio“.
Aceto Balsamico Tradizionale entwickelt während der Reifung ein intensiv fruchtiges und leicht süßliches Aroma. Seine Konsistenz ist am Ende kaum mehr flüssig, sondern ähnelt Sirup. Weil über die Jahre ein Großteil der Flüssigkeit verdunstet, können nur kleine Mengen verkauft werden. Eine 100-Milliliter-Flasche Aceto Balsamico Tradizionale ist deshalb um ein Vielfaches teurer als eine 500-Milliliter-Flasche Aceto Balsamico di Modena. Allerdings bleibt ein traditioneller Balsamessig geöffnet nahezu unbegrenzt haltbar.
Das perfekte Gericht zum Vorbereiten und Aufwärmen
Das Dressing könntest du schon mal anrühren und du kannst den Salat schneiden. Mehr würde ich hier nicht vorbereiten, nein.
Lässt sich diese Köstlichkeit gut einfrieren?
Nein, überhaupt nicht
Quelle: Familienküchen-Club „So isst Deine Familie“
Erstmals 05.06.2024, zuletzt überarbeitet 30.07.2026, 1 ältere Fassung(en) vorhanden